Psykoterapeut i Hillerød, Christian Uhrskov
Når du gentager de samme mønstre i parforhold, familieliv eller arbejdsliv - selvom du ved bedre
Jeg tilbyder individuel psykoterapi og parterapi i Hillerød.
Her kan du få hjælp til at undersøge de mønstre, der gentager sig, og udvikle større frihed i måden, du møder dig selv og andre på.
Måske kan du genkende noget af det her:
- dine reaktioner tager over
- du trækker dig, bliver for skarp eller mister dig selv
- du kan godt se dine mønstre, men de ændrer sig ikke
- du forstår det ofte først bagefter
Når reaktionerne tager over, kan det være svært at få øje på, hvad der sker, mens vi står i situationen. I terapien undersøger vi de øjeblikke med nysgerrighed, også når du først bagefter kan se, at du trak dig, blev skarpere, end du ønskede, eller sagde ja, selvom du mente nej.
Når du forstår det, men stadig reagerer
Det kan være hjælpsomt at forstå, hvor et mønster kommer fra. Alligevel kan det dukke op igen, når noget vigtigt står på spil. Derfor arbejder vi også med at lægge mærke til tanker, følelser og kropslige reaktioner, mens de viser sig, så forståelsen gradvist kan få betydning for det, du faktisk gør.
Fra reaktion til respons
Når du får øje på mere af det, der foregår i dig og i situationen, kan der opstå et lille spillerum. Herfra bliver det muligt at afprøve andre måder at svare på, som både tager dine egne følelser og den anden person alvorligt.
Har haft den ære at kunne bidrage til bogen:
‘Unconscious Intelligence in Cybernetic Psychology’.
Min artikel hedder: The Ecological Niche – in Cybernetic Psychology and Therapy.
Bogen kan købes på det engelske forlag Routledge
En samtale hvor du ikke skal være anerledes end du er
Mit navn er Christian Uhrskov, psykoterapeut med praksis i Hillerød.
Jeg arbejder med mennesker, der fungerer udadtil, men oplever,
at noget alligevel gentager sig, især i relationer og under pres.
I mit arbejde handler det ikke om at blive en anden, men om at få adgang til det, der allerede er i dig, så du kan blive i det, der er svært, uden at miste dig selv.
Ikke ved at kontrollere dig selv, men ved at arbejde med det, der allerede er i gang i dig.
Jeg er uddannet fra Vedfelt Instituttet.
Jeg arbejder ressourcefokuseret og med respekt for, at udvikling ikke kan forceres, men kan opstå, når betingelserne er til stede.
Sådan foregår en samtale
Vi begynder med det, der fylder i dit liv lige nu. Det kan være en konflikt, en følelse, du har svært ved at forstå, eller et mønster, du bliver ved med at havne i. Du behøver ikke have overblik over det hele, før du kommer.
Sammen undersøger vi konkrete situationer: Hvad skete der? Hvad lagde du mærke til i dine tanker, følelser og krop? Og hvad blev svært at gøre eller sige? Ofte kan vi godt forstå vores reaktion bagefter. I terapien arbejder vi også med at opdage, hvad der sker, mens vi står i det.
Samtalen er vores udgangspunkt. Når det giver mening, kan vi inddrage drømme, kropslige fornemmelser eller små øvelser, der hjælper dig med at afprøve en anden måde at handle på. Vi finder sammen ud af, hvad der er relevant for dig, og du kan begynde med én samtale ad gangen.
Når noget begynder at ændre sig
Mange oplever ikke kun en forståelse, men at noget begynder at falde på plads, også i situationer der før var svære.
I den første periode, hvor jeg kom hos dig, var jeg under meget pres, både privat og på arbejdet.
Det var især mine vredesudbrud og generelle utilfredshed, der skabte problemer. Jeg var tæt på at blive skilt og havde konflikter med mine overordnede.
Det har været meget hjælpsomt at få øje på, hvor meget der egentlig kom fra mit barndomshjem.
Mine problemer hang sammen med noget helt andet, end jeg troede.
Lars, 42 år
Under pres, privat og arbejdsmæssigt
Jeg havde nok tænkt for længe, at jeg selv skulle kunne finde ud af det, men det hjalp ikke rigtig. Jeg sad alligevel fast i nogle af de samme ting igen og igen.
Det, jeg især tager med mig, er, at jeg er begyndt at lægge mere mærke til, hvad der sker i mig, især i forhold til min mand. Jeg siger til og fra nu, på en bedre og mere rolig måde.
Camilla, 35 år
Grænser og at stå ved sig selv
Jeg var hos Christian ca. 10 gange. Andre steder har jeg haft følelsen af, at jeg ikke rigtig blev hørt. Her var det anderledes. Christian lytter og kommer med nogle input, som man faktisk kan bruge til noget bagefter.
Jeg vil selv sige, at en stor del af det, jeg kæmpede med, faldt mere på plads.
Peter, 52 år
Problemer med tidligere parforhold
Jeg kom i forbindelse med et brud, som fyldte mere, end jeg havde regnet med. Især fordi jeg blev ved med at havne i de samme mønstre i nye relationer. Samtalerne gjorde ikke det hele nemt, men mere tydeligt. Og det gjorde det faktisk enklere at finde ud af, hvad jeg egentlig ville.
Tak for det.
Sofie, 39 år
Gentagne mønstere i relationer
Uden din hjælp, var vi aldrig kommet “over på den anden side”. Du var den “lynafleder” der skulle til. Vi kan kun give de bedste anbefalinger.
Og vi kommer helt sikkert igen, hvis der bliver behov for det
.
Allan & Sanni
I parforhold under pres
Tusind tak!
Det har været en game changer at være klient hos dig.
Der er lys forude igen.
Tak.
Pia, 44 år
I en periode med angst og uro
Det er vigtigt at kunne føle sig tryg, når man taler om private eller intime ting. Det kan man hos Christian.
Mit arbejdsliv og mine problemer er blevet meget mere lette at forholde sig til og mit store skift fra ægteskabet til nu, går meget bedre.
Karen, 56 år
Midt i en skilsmisse
Jeg troede ikke at mine problemer hang sammen med mit arbejde i den udstrækning det gjorde.
Ledercoaching af høj karat!
Tak!
Kenneth, 38 år
Som leder under pres
Du kan sikkert genkende noget af det.
Spørgsmålet er, om det skal blive ved sådan.
COPYRIGHT 2024
CHRISTIAN UHRSKOV
PSYKOTERAPEUT MPF.
Grønskiftet 10. 3400 HILLERØD
MAIL@CHRISTIANUHRSKOV.DK
| MOBIL: 28107687
CVR NR. 33301243
